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Malhar nesse calorão não é facil...
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79 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 December 2018:
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1665 kcal
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Fat: 60.43g | Prot: 112.64g | Carbs: 176.69g.
Breakfast: Salada de Alface com Vegetais Variados, Pif Paf Presunto, Tirolez Queijo Prato, Crepioca, Limão, Gengibre, Mel, Mel, Suco de Melão, Suco de Melão. Lunch: Torta de Legumes, Torta de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Torta de Legumes, Café com Açúcar. more...
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2920 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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