Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2018
|
98 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2018:
|
917 kcal
|
Fat: 40.12g | Prot: 81.75g | Carbs: 67.47g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Магнит Сыр Эдам 50%, Семена Льна, Курага, Грецкие Орехи, NL International Дрейнэффект, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Красная Икра Икра Кеты, Карп Запеченный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Зеленая Отварная. Dinner: Горбуша, Сладкий Лук, Болгарский Перец, Карп Запеченный, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%. more...
|
|
3312 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Sauna - 10 minutes, Massage - 15 minutes, Treadmill - 30 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Swimming (moderate) - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|