Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2018
|
76 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 December 2018:
|
3357 kcal
|
Fat: 161.81g | Prot: 104.21g | Carbs: 392.45g.
Breakfast: Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak), Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Tahin Pekmez, Pekmez, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ihlamur Çayı, Zeytin, Kepekli Ekmek. Lunch: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Fırında Köfte, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Ceviz, Kabak Tatlısı, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Un Kurabiyesi, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2114 kcal
|
Exercise:
Yürüme - 1 hour and 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
USTAOĞLU's Weight History
|