Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
|
56.1 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
2000 kcal
|
Fat: 75.09g | Prot: 95.53g | Carbs: 252.52g.
Breakfast: Кофе, Магнит Хурма, Простой Выбор Крупа Манная, Красная Цена Сыр Колбасный Копченый, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Вареное Яйцо, Свекла Вареная, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Обычное Кофе. Dinner: Фрау Му Творог 9%, Магнит Хурма, Кофе. Snacks/Other: Ашан Печенье Миндальное. more...
|
|
2184 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 4 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, отжимания - 3 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 5 minutes, планка - 4 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 2 hours and 44 minutes, Sitting - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
altatiana040287's Weight History
|