Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
94.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 22.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1605 kcal
|
Fat: 63.79g | Prot: 76.65g | Carbs: 184.76g.
Breakfast: Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом, Каждый День Зефир Ванильный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Гауда, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Белый Город Молоко 2,5%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Помидоры Черри. Lunch: Orion Чокопай, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Barilla Макароны Отварные, Чай с Сахаром, печень. Dinner: Ферреро Раффаэлло, Barilla Макароны Отварные, Помидоры Черри, Белый Город Молоко 2,5%, печень. Snacks/Other: Зеленый Луг Бифидо Кефир, Ферреро Раффаэлло, Белый Город Молоко 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Зеленый Лук, Помело, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Меридиан Мидии в Рассоле. more...
|
|
3426 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Circuit Training - 25 minutes, Desk Work - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 8 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Teaching - 4 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
 Comments
Всё норм, не беспокойтесь. Меня вон после зажора вообще почти на месяц назад отбросило. Ничего, упорно ползу вниз обратно :)))
23 Dec 18 by member: Monkery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|