Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
54.8 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
2029 kcal
|
Fat: 87.77g | Prot: 74.59g | Carbs: 240.17g.
Breakfast: Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Сметана 20%, Творог 5%, Окей Изюм Темный, Лимон. Lunch: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Капучино (0,3 L), Макдоналдс Нагетсы (6), Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Мороженое Клубничное. Dinner: Смешанные Орехи, Хлебобулочная Компания Сочень с Творогом, Пятерочка Пирог с Капустой и Яйцом, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Мандарины. Snacks/Other: Карамель, Мандарины. more...
|
|
3014 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 20 minutes, Dance (square dancing) - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Hiking - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Teaching - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 2 hours and 15 minutes, Cleaning - 40 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|