Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
65.2 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1576 kcal
|
Fat: 75.65g | Prot: 75.33g | Carbs: 146.86g.
Breakfast: Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Сахарный Песок, Резной Палисад Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Молоке, Кофе. Lunch: Гречка с Говяжьей Тушенкой. Dinner: Русский продукт Московский Картофель, Bonduelle Огурцы Маринованные, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо, Простоквашино Творог 9%, Агуша Ряженка с Клубникой. Snacks/Other: Щедрые Хлебцы Бородинские, Viola Сыр Плавленный Сливочный. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Housework - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|