|
kemarin surplus walaupun ga berani hitung kalori tp yakin surplus. hari ini puasa, alhamdulillah turunnya lumayan. timbang BB sebelum buka puasa. abis buka ogah nimbang, hehe 😀
|
55.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
935 kcal
|
Fat: 36.72g | Prot: 28.83g | Carbs: 126.13g.
Breakfast: Kerupuk Udang, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Kembung, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Kerupuk Udang, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Kembung, Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang Goreng, Gery Saluut Malkist. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|