Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
75.6 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
1300 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 78.87g | Carbs: 140.08g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Перловая Каша. Dinner: PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Кефир 2,5%, Грецкие Орехи, Финик. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|