|
kmrn abis badan enakan gr2 bapil 3hri ..pgn nya makan mllu..alhasil kmrn pagi2 udh mkn sayur asem pke nasi sambel n tmn2..siang jg mkn yg sama jg.. sore2 ujan gede makan tempe goreng ditepungin abis 4 biji..mlm2 makan indomie rebus pk telor..abis mkn nimbang 65,5kg..bangun tidur..lgsg pup n pipis..alhamdulillah pagi2 nimbang malah 63kg..hahahhahah...luaarrr biasaaaa
|
63 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1388 kcal
|
Fat: 53.05g | Prot: 100.24g | Carbs: 124.19g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sunpride Banana. Lunch: Sunpride Banana, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Ikan Kembung, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakso dengan Saus (Campuran). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|