|
diet yang menyenangkan bagiku.... sehari makan besar 3 kali dg menu yang sama, nasi putih plus sayur sama lauk, udah stop ngemil... itu udah diatas bmr... ngemil itu menurutku rugi.... lebih baik makan besar bonus kenyang...
|
49 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1263 kcal
|
Fat: 25.64g | Prot: 77.65g | Carbs: 180.12g.
Breakfast: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Dada Ayam, lodeh tempe teri, tumis daun singkong, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|
 Comments
iyaaa selama ini makanku selalu sedikit banget dan takut ngemil. setelah kenal fatsecret jadi tahu kalau makan itu gpp asal masih dibawah tdee. akhirnya bisa makan banyak tanpa ketakutan. kemarin bisa makan biskuit, kraft, oreo, dll, eh cuma masuk setengah daari bmr ternyata. makan gorengan juga padahal duh
20 Dec 18 by member: frischa.haha
|
@frischa.. iya aq dlu jga gitu... berkat fs semuanya berubah... bisa makan bebas dapat bonus langsing lagi
20 Dec 18 by member: dwidarma556
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dwidarma556's Weight History
|