|
11 тренировок позади☺️
26.11/21.12
ОР27/25,5
ОТ 76/72
ОБ 104/101
ОН 61/59
Вес 76,5/74,8
Объемы ушли неплохо,но вес🤦🏼♀️🤷♀️
Не совсем уверенна,что рск рассчитан верно😬
|
74.8 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
2086 kcal
|
Fat: 66.02g | Prot: 138.42g | Carbs: 240.83g.
Breakfast: Каждый День Грецкий Орех, Ашан Хурма, Село Зеленое Творог 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Крупа Перловая, Экомилк Сливочное Масло 62%, Славянка Сласть Шоколадная Нуга с Карамелью. Lunch: Домик в деревне Мягкий Творог 0,1%, Помидоры, Семья Хлеб Ржаной Бездрожжевой Безкорковый. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Помидоры, Лук, Капуста, Огурец (с Кожурой), Акашево Печень Куриная, Красное Яблоко. Snacks/Other: Главпродукт Сгущенка Вареная, Кунгурский Мягкий Творог 5%, Яйцо, Вятушка Творог 3%, Гарнец Рисовая Мука. more...
|
steady weight
|