Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
|
96.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 28.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2018:
|
901 kcal
|
Fat: 40.00g | Prot: 77.66g | Carbs: 60.97g.
Breakfast: Магнит Сыр Эдам 50%, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Грецкие Орехи, NL International Дрейнэффект, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Семга на Пару, Приготовленные Грибы (без Жира), Помидоры Черри, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Рыбный Бульон, Перловка Отварная, Лук, Горбуша на Пару, Простой Йогурт (Обезжиренный). Dinner: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Семена Льна, Творог 5%. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 17 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|