|
mulai senin mau coba hiit cardio+abs workout selama seminggu, besok foto buat fisik before, semoga aja berjalan dengan baik
|
77 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 December 2018:
|
1768 kcal
|
Fat: 64.45g | Prot: 155.36g | Carbs: 138.17g.
Breakfast: Dimsum. Lunch: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Putih. Dinner: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Energen Energen, Madu. more...
|
steady weight
|