Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2018
|
63.6 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
1534 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 50.42g | Carbs: 218.62g.
Breakfast: Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Шармэль Зефир Яблочный, Оливковое Масло, Гречка Отварная. Lunch: Грецкие Орехи, Шармэль Зефир Яблочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мёд, Хлебзавод 28 Хлеб Полевой, Рисовый Суп с Курицей. Dinner: Курага, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Шармэль Зефир Яблочный, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Snacks/Other: Курага, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Фундук Фундук, Красное Яблоко. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|