|
Похоже, организм «окопался» на новой отметке - ровно 64 кг! Это прямо здорово! Значит остался ровно ОДИН киллограмм!
Причем средний каллораж чуть-чуть все таки увеличился - уже третью неделю 1300. Впереди праздники (подбешивает эта всеобщая продуктовая лихорадка, в стране давно нет голода, да и при изобилии живем уже много лет, но почему то нужно в праздники есть так, как будто завтра все исчезнет!). Поэтому специально увеличивать норму не буду, пусть все течет своим чередом.
Поняла причину обессиливания - упало давление, а я профилактически пила сердечные, которые тоже могут давление понижать. Вчера не принимала и чувствую себя немного лучше.
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2018:
|
1279 kcal
|
Fat: 47.79g | Prot: 81.06g | Carbs: 138.35g.
Breakfast: Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо. Second Breakfast: Ржаной Хлеб, Зеленый Листовой Салат, Меридиан Мидии в Масле, Домик в деревне Молоко 3,5%, Оливковое Масло. Lunch: Сушеный Ананас, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Макароны Отварные. Afternoon Tea: Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 10%, Борщ с Курицей. Dinner: Хлеб Черный, Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картофель Молодой, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Snacks/Other: Мандарины. more...
|
steady weight
|