Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2018
|
65.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2018:
|
3009 kcal
|
Fat: 136.98g | Prot: 114.37g | Carbs: 282.27g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Чиабатта, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Клементины, Славянка Конфеты Детский Сувенир , Акконд Халветта, Славянка Лёвушка, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Bombbar Печенье Шоколадное. Dinner: Просекко, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Оливковым Маслом и Розмарином, Ашан Сыр Российский 50%, Ritter Sport Цельный Миндаль. Snacks/Other: Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Красный Луч Молоко 3,2, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Milka Milka Bubbles Кокос. more...
|
|
2003 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 32 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|