|
naek sekilo dalam waktu kurang lebih 3 bulan gara2 gk boleh olahraga sama suami, gmana ini ya -_-
|
54.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2018:
|
1289 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 45.39g | Carbs: 160.77g.
Breakfast: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Chia Seed. Lunch: Jagung Rebus, Ayam Goreng, Ikan Asin, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Other: Garuda Pilus, Calbee Wings Kris Bee, Kraft Ritz Sandwich Crackers. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|