|
Привет 2019! Надеюсь, ты будешь не менее плодотворным, чем прошлый год!
Благодаря дневнику, наиболее осознанная праздничная ночь получилась. В целом неплохо, хотя полностью намеченные планы все таки не довыполнила. Само собой привес, как результат.
Но для меня еще более сложные постпраздничные дни: в холодильнике полно сооблазнов, гости, прогулки по Москве и вот эта странная установка, видимо, еще из «голодных» времен - ну ведь праздник же.. ну и что? Праздник - это повод не заботиться о фигуре??! Как будто вкусная еда только на праздник, а потом ее не будет??! Будет! Точно будет! Хочу постепенно эти старые установки в голове менять и питаться осмысленно и полезно невзирая на даты и внешние обстоятельства.
Очень надеюсь, что дневник мне в этом поможет, буду внимательно наблюдать и фиксировать.
|
64.8 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 87.96g | Carbs: 131.44g.
Breakfast: Хлеб, Красная Икра Икра Кеты, Сливочное Масло, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: Хлеб Черный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Роса Селедка под Шубой. Lunch: Хлеб Черный, Мартини Шампанское Асти, Добрынинский Кондитерский Комбинат Торт Добрынинский, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок . Afternoon Tea: Приготовленные Баклажаны, Дорадо, Гречка Отварная. Dinner: Globus Холодец из Курицы, Индилайт Филе Бедра Индейки, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Вино Красное Сухое, Дорадо. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|