aabi48's Journal, 01 Jan 19

#getbettereveryday02 hari ini off gym, jadinya intake makanan aja yg banyak mungkin bisa 2000kalori hari ini males input soalnya makanan fast food rata rata, anggap aja perbaikan gizi 😀, besok baru balik aktivitas normal

75.9 kg Lost so far: 29.1 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

963 kcal

Fat: 48.66g | Prot: 59.79g | Carbs: 71.61g.   Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Captain Oats Instant Oatmeal. Lunch: Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Roma Sandwich Better. more...

2845 kcal

Exercise: Gym - 2 hours and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...