Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2019
|
95.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2019:
|
951 kcal
|
Fat: 32.66g | Prot: 95.79g | Carbs: 65.25g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Клубника, Amiran Сыворотка Молочная, Магнит Сыр Эдам 50%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, NL International Протеиновые Мюсли Экзотические Фрукты, Amiran Сыворотка Молочная. Lunch: Красная Икра Красная Икра, Куриное Филе Вареное, Соевый Соус, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Dinner: Яичный Белок, Оливковое Масло, Соевый Соус, Зеленый Великан Кукуруза Золотистая Сладкая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Куриное Филе. Snacks/Other: Горбуша Соленая. more...
|
|
3556 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Sauna - 30 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes, Yoga - 50 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|