Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2019
|
95.4 kg
Lost so far: 14.6 kg.
Still to go: 27.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2019:
|
1844 kcal
|
Fat: 87.95g | Prot: 128.70g | Carbs: 104.77g.
Breakfast: Имбирное Печенье, Lope-Lope Хлебцы Гречневые с Отрубями и Семенами Льна, Магнит Сыр Голландский 45%, Семена Льна, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины. Lunch: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Горбуша на Пару, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон, Булгур (Вареный). Dinner: Свинина Запеченая, Дружба Плавленный Сырок, Огурец, Ананас, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Мидии, Креветки (Вареные или на Пару), Осьминог. Snacks/Other: Сыр Российский, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Телятина Отварная, Магнит Мандарин, Семена Льна, Малина, Активиа Питьевая Натуральная. more...
|
|
2725 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 20 minutes, Sauna - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|