|
Отлично-отлично.
|
92.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
2061 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 90.04g | Carbs: 235.89g.
Breakfast: Виноград, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Самарский Бкк Хлеб Тостовый "1000 Зёрен и Семян ", Помидоры Черри, Русское Море Сельдь Исландка, Белый Город Молоко 2,5%. Lunch: Славянка Конфета Маленькое Чудо, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Самарский Бкк Хлеб Тостовый "1000 Зёрен и Семян ", Белый Город Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Курица, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Кальве Майонез Легкий, Помидоры Черри. Dinner: Сэн Сой Васаби, Белый Город Молоко 2,5%, Виноград, Сэн Сой Соевый Соус, Роллы Филадельфия, Роллы Темпура, Планета Суши Бонито Маки, Роллы Темпура, Роллы Филадельфия. Snacks/Other: Акконд Рулада Сливки, Пепси Пепси Лайм, Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Русское Море Сельдь Исландка, Самарский Бкк Хлеб Тостовый "1000 Зёрен и Семян ", Активия Густой Биойогурт с Манго и Чиа. more...
|
|
3144 kcal
|
Exercise:
Ironing - 30 minutes, Reading - 1 hour, Teaching - 1 hour, Circuit Training - 35 minutes, Cooking - 40 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Housework - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Тоже желаю удачи и мотивации на результат :)
07 Jan 19 by member: spaZm
|
07 Jan 19 by member: Thunderstorm11
|
10 Jan 19 by member: Monkery
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Thunderstorm11's Weight History
|