|
dari awal gym niat mau cutting dulu, makan udah defisit 1600kalori an, weight training 3-4x seminggu, sekarang udah bulan ke 3 kok ya malah tambah 'gede' aja ini badan. antara seneng tapi galau
|
69 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2019:
|
944 kcal
|
Fat: 23.62g | Prot: 47.27g | Carbs: 134.54g.
Breakfast: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Beras. Lunch: Semangka, Rendang, Nasi Putih. Dinner: Ayam Goreng, Nasi Putih. more...
|
steady weight
|