Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
|
95 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2019:
|
1620 kcal
|
Fat: 74.60g | Prot: 105.19g | Carbs: 82.72g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Свинина Запеченая, Красная Икра Икра Кеты, Магнит Сыр Эдам 50%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, NL International Протеиновые Мюсли Экзотические Фрукты, Веселый Молочник Молоко 1,5%. Lunch: Песочное Печенье, Сыр Российский, Растительное Масло, Мистраль Гречка Отварная, Куриное Филе, Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Семга Слабосоленая, Майонез, Чеснок, Сыр Российский, Помидоры, Меридиан Горбуша Горячего Копчения , Окей Цезарь, Оливье с Курицей. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Малина. more...
|
|
3534 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Swimming (slow) - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Stretching (yoga) - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Massage - 15 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|