Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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83.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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2484 kcal
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Fat: 87.19g | Prot: 186.05g | Carbs: 224.26g.
Breakfast: Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Nescau Bolacha, Nestlé Creme de Leite, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Frutap Iogurte Natural, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão de Forma, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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brenorafael2's Weight History
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