Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
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69.3 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2019:
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2064 kcal
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Fat: 63.83g | Prot: 193.21g | Carbs: 194.53g.
Breakfast: Quaker Farinha de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Naturovos Albumina de Chocolate, Black Skull Whey 3HD, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), La Violetera Uva Passa Escura, Power One Pasta de Amendoim Integral, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata. Lunch: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Creme de Leite, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Uvas, Aviação Manteiga sem Sal, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito de Frango, Whey Protein. Dinner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Parmalat Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Abóbora Cabotia, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Other: Quaker Farinha de Aveia, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Parmalat Leite Desnatado, Ana Luiza Queijo tipo Cottage, Ovo. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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