Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2019
|
94.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 26.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2019:
|
1010 kcal
|
Fat: 43.69g | Prot: 78.76g | Carbs: 77.75g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Изюм, Курага, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Магнит Сыр Эдам 50%, Красная Икра Икра Кеты, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Окей Холодец по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая, Говядина Отварная, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Булгур (Вареный). Dinner: Energy Pro Протеин для Женщин Пломбир, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. more...
|
|
3202 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Pilates - 1 hour, Sauna - 45 minutes, Massage - 20 minutes, Swimming (slow) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yanchik1311's Weight History
|