Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
87.2 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1834 kcal
|
Fat: 81.37g | Prot: 73.59g | Carbs: 195.23g.
Breakfast: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Nalle Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi. Lunch: Ruisnäkkileipä, Lounashetki Fetasalaatti, Milbona AB-Piimä, Lounashetki Fetasalaatti, Valkoinen Riisi, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale. Dinner: Milbona Cottage Cheese, Sinappi, Ruisnäkkileipä, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, Hummus, Keitetty Kananmuna, Kokkikartano Jauhelihakiusaus. Snacks/Other: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Hummus, Ruisnäkkileipä, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa, Härkäpapu. more...
|
|
2387 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Do It Yourself (DIY) - 40 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulla.p33's Weight History
|