|
Уффффф! Есть надежда, что праздничная неделя выйдет в ноль, боже! Хотя сегодня первый рабочий день и окончательный возврат к нормальному режиму, завтра может быть привес - так иногда сказывается отсутствие красного вина.
Ладно, посмотрим завтра проанализируем цифры, а сегодня я радуюсь - не было ощущения «обделенности», было вкусно и празднично, просто не теряла фокус осознанности благодаря ведению дневника и это здорово!
|
64.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
1369 kcal
|
Fat: 42.88g | Prot: 71.68g | Carbs: 160.37g.
Breakfast: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Сироп из Фиников. Second Breakfast: ВкусВилл Сироп из Фиников, Индилайт Филе Бедра Индейки, Хлеб Черный. Lunch: Дорадо, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Хлеб Черный, Баклажаны Тушеные. Afternoon Tea: Яблоко, Мандарины. Dinner: Хлеб Черный, Каша Пшенная на Воде, Баклажаны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, Коньяк, Глобус Кремовый Мёд с Малиной. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|