Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2019
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2019:
|
3053 kcal
|
Fat: 109.54g | Prot: 172.83g | Carbs: 349.17g.
Breakfast: Мёд, Сало, Овсяная Каша на Воде, Топлёное Масло, Молоко (Цельное Молоко), Жареное Яйцо, Хлеб Черный. Lunch: Апельсин, Макфа Макароны Отварные, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Гречка Отварная, Яблоко Антоновка, Хлеб Черный, Килька в Томатном Соусе, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Ого Отруби Пшеничные, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Финик, Казеин, Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Банан, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
|
3143 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 50 minutes, Standing - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 10 minutes, Sitting - 50 minutes, Reading - 1 hour, Resting - 2 hours and 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Housework - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|