Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
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63.9 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2019:
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1827 kcal
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Fat: 77.72g | Prot: 94.11g | Carbs: 192.89g.
Breakfast: 義美 全脂鮮乳, 馬可先生 蒜香羅勒雜糧麵包, 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 水煮蛋, 煮熟的雞蛋白, 蛋白, 大白菜, 豆包, 無糖豆漿. Lunch: 梨山 野生藍莓果醬, 蜂蜜, 安佳 奶油, 黑糖, 小番茄（葡萄形狀）, 芭樂, 黑咖啡, 烤格仔餅/窩夫（冷凍）, Ikea 馬鈴薯泥, 光泉 無糖優格, 炒雞蛋（整個）, 德國香腸. Dinner: 虱目魚丸, 金針菇, 大漢 傳統板豆腐, 韓式泡菜, 煮熟的紅蘿蔔, 爭鮮 毛豆仁, 吻仔魚, 白飯, 藜麥. Snacks/Other: 日清 (Nissan) 麥片, 萬歲牌 無調味核桃, 葡萄乾（無籽）, 富士蘋果, 福樂 優格, 豐力富 紐西蘭頂級純濃奶粉, 義美 無糖豆漿. more...
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436 kcal
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Exercise:
Curves - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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