Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
79.7 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2019:
|
1109 kcal
|
Fat: 37.46g | Prot: 90.96g | Carbs: 106.38g.
Breakfast: Савушкин Теос Йогурт Греческий, Савушкин Творог 1%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Льняные Семена, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Шпинат, Квашеная Капуста, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Оладьи. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Савушкин Теос Йогурт Греческий, PureProtein Whey Protein. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|