Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
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96.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 January 2019:
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3122 kcal
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Fat: 100.62g | Prot: 118.18g | Carbs: 431.67g.
Breakfast: Agua del Grifo, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. Lunch: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Agua del Grifo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan Tostado Integral, Diamir Aceite de Oliva, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hacendado Arroz Redondo. Dinner: Hacendado Muslito de Pollo Asado Relleno con Queso Brie y Cebolla Caramelizada, Consum Postre Chocolate 3 Texturas, Consum Barra de Pan con Masa Madre, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Tomate Frito, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tallarines. Snacks/Other: Hacendado Napolitana Jamón y Queso, Santal Bebida de Avena y Miel, Dolis Caramelos de Nata sin Azúcar, Dolis Caramelos de Café sin Azúcar, Agua del Grifo. more...
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2555 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Housework - 40 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Javier Montes's Weight History
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