Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
90 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1525 kcal
|
Fat: 78.24g | Prot: 92.13g | Carbs: 117.87g.
Breakfast: Сыр Камамбер, Гречка Отварная. Lunch: Теремок Сырники со Сметаной , Теремок Уха из Форели по-Фински. Dinner: Сушеные Яблоки, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. Snacks/Other: Петелинка Котлеты по-Киевски , Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Parmalat Молоко 0,5%, Миндаль. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmedchina's Weight History
|