Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
71.8 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2586 kcal
|
Fat: 142.95g | Prot: 144.30g | Carbs: 195.04g.
Breakfast: Левашово Молоко 3,2%, Брынза, Вареное Яйцо, Льняные Семена, Русский продукт Геркулес Традиционный, Льняное Масло, Nescafe Кофе Растворимый, Банан. Lunch: Брынза, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Ржаной Хлеб, Суп. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Брынза, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Апельсин. Snacks/Other: Творог 9%, Тыквенные Семечки. more...
|
|
905 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|