Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
55.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1542 kcal
|
Fat: 57.86g | Prot: 73.11g | Carbs: 187.63g.
Breakfast: Семейные Секреты Варенье Малиновое, Сыр Гауда или Эдам, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Натуральное Хозяйство Йогурт Фруктовый Черника, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%, Лимон. Lunch: Рот Фронт Карамель Дюшес, Аладушкин Хлеб Заварной Затея с Изюмом, Окей Студень Говяжий, Горчица, Сметана, Разносол Грузди Соленые, Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная. Dinner: Смешанные Орехи, Любимые Традиции Зефир в Шоколаде, Мандарины, Русский Хлеб Булочка Слоеная с Вишней, Крупская Конфеты Ленинградские, Каравай Шарлотка с Яблоками. Snacks/Other: Красный Октябрь Трюфель. more...
|
|
3500 kcal
|
Exercise:
Reading - 3 hours and 50 minutes, Washing Dishes - 50 minutes, Cooking - 35 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 15 minutes, Desk Work - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 7 hours, Cleaning - 30 minutes, Teaching - 3 hours and 40 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Hiking - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ulitoshca's Weight History
|