Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2019
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
2202 kcal
|
Fat: 105.98g | Prot: 108.12g | Carbs: 167.34g.
Breakfast: Капучино, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts, Сыр Torta Del Casar, Боско Хлебцы с Пищевыми Волокнами Пребиотическая Защита, Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Сыр Torta Del Casar, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Красный Луч Молоко 3,2. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Alpen Gold Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Боско Хлебцы с Пищевыми Волокнами Пребиотическая Защита, Красный Луч Молоко 3,2, Яйцо, Мираторг Бекон Любительский. Dinner: Помидоры, Вино Красное Сухое, Личи, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Скит Сыр Scamorza Ciliegine. more...
|
|
1934 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 5 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|