|
Kilo almış gibi gözüksem de aslında 900 gram verdim. Kilo alınca morelim bozuldu. Girmemiştim sisteme. Şimdi yeniden başladık bakalım. Bazen herşey göründüğü gibi olmayabiliyor. 😏
|
71.4 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2019:
|
1323 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 44.80g | Carbs: 143.42g.
Breakfast: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tahin Pekmez, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği, Keçi Peyniri (Yumuşak), Yeşil Zeytin, Sucuklu Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: İçli Köfte, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Kabak Tatlısı, Tavuk Göğsü Tatlısı, Peynirli Börek, Tarator, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Sütlü Kahve, Türk Kahvesi. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|