berilesi's Journal, 13 Jan 19

berilesi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ayda 1 kilo alarak yola devam artık durum stabil koruma zaman 💪ama hiç bi fikrim yok yardımlarınızı bekliyor bu insan zira korumayı beceremeyip kilo almak olası bir durum siz ne yapiyosunuz 🤔🤔

50 kg Lost so far: 36 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 13 January 2019:

61 kcal

Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

Gaining 0.2 kg a Week

2 Supporters Support

Comments

Günlük alman gerekenden 150/kalori kadar açık bıraksan yeterli yarım saat de olsa yürüyüşü eksik etme hergün tartılma su tutar vücut sonra kilo aldın zannedersin ödem olur öyle zannedersin

13 Jan 19 by member: Altınsoyy

Paketli şeyler asla tüketmemeye çalış 2 çikolata yesen bi öğün kalorisini boş yere yok edip zarar veriyor

13 Jan 19 by member: Altınsoyy

Ekmek hamur işi tüketimi nasıl olacak ben onlarda porsiyon yapamıyorum ya hiç yememek lazım yiyince heptenyiyorum birde şu akşam 7 den sonra olayı var kontrol o zman cikiyo siz yiyomusunuz

13 Jan 19 by member: berilesi


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

berilesi's Weight History

View Complete History

berilesi's Journal, 13 Jan 19

Submit a Comment

berilesi's Weight History