Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
79.3 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1146 kcal
|
Fat: 27.71g | Prot: 64.91g | Carbs: 163.94g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Мёд, Савушкин Творог 1%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидор Сливка, Сладкий Красный Перец, Курица Вареная, Шпинат, Сыр Сулугуни, Перловая Каша. Dinner: Спартак Печенье Постное с Кунжутом и Льном. Snacks/Other: Frutta Vit Яблочные Чипсы с Корицей, Яблоко. more...
|
|
3389 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|