Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2019
|
48.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2019:
|
1191 kcal
|
Fat: 42.60g | Prot: 61.39g | Carbs: 137.14g.
Breakfast: Hortex Брюссельская Капуста, Сливочное Масло, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Яблоко. Dinner: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Домик в деревне Сметана 20%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: La Pina Арахисовая Паста, Славянка Золотой Степ Паста Шоколадно-Арахисовая, Каравай Батон Нарезной, Огурец (с Кожурой), Клементины, Голден Яблоко. more...
|
|
1487 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|