Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
77.2 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1975 kcal
|
Fat: 78.56g | Prot: 94.38g | Carbs: 225.28g.
Breakfast: Сормовский Хлеб Батон, Мясновъ Ряженка Термостатная. Lunch: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Dinner: Лента Сыр Голландский 45%, Каравай Хлеб Ржаной, Салат из Помидоров. Snacks/Other: Мясновъ Пряники Ореховые, Дары Природы Изюм Темный, Данон Творог Мягкий 5%, Мясновъ Пряники Вкусняшка, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Мясновъ Пряники Ореховые, Магнит Яблоко, Лента Сыр Голландский 45%. more...
|
|
2371 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 45 minutes, Sitting - 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|