Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
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120.5 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 35.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2019:
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1608 kcal
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Fat: 107.59g | Prot: 114.79g | Carbs: 32.19g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar, Regina Queijo Mussarela, Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Ovo Mexido. Lunch: Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Biomassa de Banana Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Dinner: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Seara Salsicha Hot Dog, Ovo Frito. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Markus Santana's Weight History
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