Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2019
|
88.5 kg
Lost so far: 31.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
1892 kcal
|
Fat: 53.60g | Prot: 113.84g | Carbs: 253.90g.
Breakfast: السعودية حليب, التمر, التفاح, هرفي شرائح خبز النخالة, نستله رقائق الكرنفلكس, زبدة الفول السوداني, الموز, اللوز, زبيب زبيب. Lunch: زيت الزيتون, السبانخ المطبوخة (الطازجة), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), داري خضار مجمدة, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Dinner: جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), نادك زبادي خالي الدسم. Snacks/Other: فاكهة الكيوي, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, البرتقال. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ahmed113's Weight History
|