Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
80.1 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1203 kcal
|
Fat: 67.66g | Prot: 71.87g | Carbs: 77.03g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Кофе с Молоком, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Яичница. Lunch: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Сыр Российский, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай с Молоком, Борщ Украинский. Dinner: Чай с Молоком, Жареное Филе Свинины. Snacks/Other: Яблоко, Эвалар Семена Льна, Простой Йогурт (Цельное Молоко). more...
|
|
2745 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 8 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours and 14 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|