Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2019
|
66.6 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 60.85g | Prot: 84.46g | Carbs: 128.17g.
Breakfast: Кофе, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%, Печем Дома Кекс Апельсиновый Смесь для Выпечки. Lunch: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Краснобор Пастрома из Индейки, ООО "ТХК" Булочка Кунцевская, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Простоквашино Творог 9%, Божья Коровка Ацидолакт. Snacks/Other: Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Кофе, Акконд Птица Дивная. more...
|
|
2176 kcal
|
Exercise:
Hula Hoop - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|