|
И снова привес полкило, вчера был шашлык, вполне закономерно. График веса, так плавно и медленно спускавшийся два месяца, последний - выглядит как взбесившийся пьяный))).
Но последний килограмм - он трудный самый! Говорят, что чем меньше лишний вес, тем меньше мотивация, поэтому стремиться нужно не к цифрам, а к стройности, здоровью, высокой самооценке.
|
64 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2019:
|
1775 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 63.08g | Carbs: 157.16g.
Breakfast: Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Second Breakfast: ВкусВилл Суфле Йогуртовое с Облепихой и Персиком, ВкусВилл Торт Эстерхази. Lunch: Карп Запеченный, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Afternoon Tea: Личи, Магнит Мандарин, Индилайт Филе Бедра Индейки, ВкусВилл Чипсы Кукурузные «Воздушные» с Морской Капустой, Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Кольраби. Dinner: Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Хлеб Черный, Чахохбили из Курицы, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Помидоры, Козий Сыр (Мягкий), Личи, Вино Красное Сухое. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|