|
Karna hari minggu makan makanan yg mngandung unsur keju.. Jd agag naik 0.8 kg... 😬 tp ini kejunya udah ilang.. 😬😹
Perjalanan emang masih panjang.. Alon2 asal kelakon.. Sehat itu butuh usaha.. Konsisten.. Sabar.. Semangat!!!... 👯
|
69.6 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 24.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1069 kcal
|
Fat: 27.64g | Prot: 48.46g | Carbs: 158.23g.
Breakfast: Apel, Buah Pir, Air, Roti Gandum, Selai Kacang. Lunch: Telur Rebus, Tahu Goreng, Daging Sapi, Manisan, Nasi Putih. Dinner: Jus Apel, Dimsum. Snacks/Other: Rebo Kuaci Original, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Air, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|