Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
60.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1709 kcal
|
Fat: 65.22g | Prot: 103.14g | Carbs: 170.35g.
Breakfast: Здоровый Стиль Хлебец, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Каша Пшенная на Молоке, Чибо Кофе без Сахара. Lunch: Махеевъ Конфеты Берлинго с Молоком, Чибо Кофе без Сахара, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Мини Салями, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Здоровый Стиль Хлебец, Белый Хлеб, Столетовский Мясной Двор Ветчина из Индейки, Махеевъ Горчица Русская, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Сосиски Молочные, Белый Хлеб, Куриная Грудка, Овощное Рагу. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 20%, Ратибор Варенье Малиновое, Творог 9%. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|